Неконтролируемый страх, который возникает у человека перед сном, называется гипнофобия. Боязнь относится к числу самых изнуряющих и мучительных. Человеку приходится сталкиваться с ней каждый день. Сон становится для него настоящей проблемой. Психическое расстройство, которым и является фобия, продолжит прогрессировать, если больной не займется лечением.
Содержание
Что представляет собой гипнофобия?
Боязнью сна могут страдать люди, проживающие в криминогенных районах
Гипнофобией называется страх перед сном, который не поддается контролю. Заболевание проявлялось у людей еще в древности. Темное время суток в прошлом у многих ассоциировалось с потерями скотины, нападениями чужих племен и смертью. Все это значительно сокращало шансы человека на выживание.
Раньше боязнь сна рассматривалась как вариант защитной реакции. Сейчас это серьезная проблема, которая приводит к психическим и физическим патологиям.
Гипнофобам не удается полноценно отдохнуть во время ночного сна. Их постоянно тревожат негативные мысли, которые значительно сокращают продолжительность отдыха, в котором нуждается человеческий организм.
Из-за недосыпа человек перестает нормально контактировать с окружающими людьми, снижается его работоспособность. Он готов полностью отказаться от сна, лишь бы не сталкиваться со своим главным страхом. Постоянная усталость вынуждает пациента приступить к лечению расстройства.
На самом деле боязнь заснуть выглядит следующим образом. Больной изо дня в день мучает собственный организм бессонницей. Он начинает разрабатывать особый ритуал, который должен помочь уснуть за считанные секунды. В этом случае ему не удается запугать себя негативными мыслями.
Причины
Человек не может нормально спать, уснуть ночью. Сделать это ему не дает боязнь снова “повстречать” свою фобию. Появление такого страха объясняется разными причинами. Они еще слабо изучены, поэтому специалисты не могут правильно назвать истинную природу данной фобии.
Большинство людей, которые страдают от гипнофобии, стараются не засыпать, чтобы вновь не столкнуться со своими ночными кошмарами. Как правило, именно страшные сны, которые отчетливо запоминаются после пробуждения, не дают больному отдохнуть в ночные часы.
Еще одной причиной развития психического расстройства является травмирующий опыт. Речь идет о вероятности пробуждения человека в опасной для его жизни ситуации. Например, от данного фактора обычно страдают лица, которым приходилось просыпаться в пожаре. Эта причина объясняет, почему фобия проявляется у людей, проживающих в потенциально опасных и нестабильных районах. В этих местах повышенный риск появления военных, техногенных или природных происшествий.
Фобия может быть сформирована на фоне состояния, которое принято называть «психозом на двоих». Это очень редкое явление. В данном случае человек с отклонениями со стороны психики будто бы заражает болезненными симптомами совершенно здорового мужчину или женщину. В конечном итоге у второго начинает возникать расстройство, связанное с невозможностью нормально засыпать в ночное время суток. То есть у человека развивается заболевание из-за его излишней внушаемости идеями своего собеседника, страдающего от гипнофобии.
Подобные случаи крайне редко рассматриваются, так как специалисты не очень часто сталкиваются с ними в своей медицинской практике. В результате этого они рискуют поставить неправильный диагноз здоровому человеку и назначить ему неверную терапию.
Еще одной причиной развития боязни сна является отрицательный опыт, который был пережит человеком в детстве. Фобия могла появиться из-за постоянных ссор родителей или их попыток напугать ребенка. По итогу у человека формируется крепкая связь между сном и страхом. В будущем она приводит к развитию тяжелых стрессов и проблем с засыпанием.
Симптомы
Из-за постоянного недосыпания гипнофобы целыми днями чувствуют себя разбитыми
Люди в состоянии припадка выглядят не самым лучшим образом. Во время приступов гипнофобии у них могут проявляться характерные для психического отклонения симптомы. Они могут быть психологическими и физическими.
| Психологические признаки | Физические признаки |
|
|
Основные симптомы расстройства дополняют друг друга, тем самым вырисовывая общую картину патологического состояния. Они вызывают сильный дискомфорт у человека, так как лишают его нормальной жизни.
Нередко люди, столкнувшиеся с фобией, стараются отыскать спасение в различных лекарственных препаратах. Но эти меры являются лишь временными. Они на определенный период притупляют чувство страха и позволяют больному заснуть.
Диагностика
Грамотный специалист может диагностировать у человека, который пришел к нему на прием, признаки гипнофобии. Чтобы определить заболевание, он должен провести беседу с пациентом. Во время личного разговора психотерапевт узнает о том, что именно тревожит больного. Гипнофоб должен поделиться с ним собственными переживаниями и опасениями, которые связаны со сном.
В процессе диагностики специалист должен правильно определить первопричину развития психического нарушения. Данный процесс может затянуться на некоторое время, так как многие люди сами не понимают, в чем их проблема.
Как проводится лечение?
После беседы с пациентом врач-психотерапевт сможет точно поставить диагноз
Сомнифобия (еще одно название гипнофобии) заставляет человека страдать. Поэтому ему требуется начать лечить свой страх при помощи адекватной терапии. Лечение назначается пациентам с таким диагнозом психотерапевтом.
Врач подбирает больному подходящие методики, которые позволяют справиться с боязнью засыпать.
Профессиональная помощь
После проведения диагностики психотерапевт предложит больному следующие варианты лечения гипнофобии:
- Сеансы психотерапии. Это основной метод лечения психического расстройства. С его помощью пациент понимает суть собственных страхов и их беспочвенность. Также человек учится контролировать боязнь.
- Медитация, йога и ароматерапия. Данные практики позволяют человеку с подобным заболеванием научиться правильно расслабляться. Они помогают изучить собственное тело, справиться с тревожащими проблемами и страхами.
- Медикаментозное лечение. Данный вариант терапии используется в крайних случаях, когда состояние пациента характеризуется тяжелым течением. Лекарственные препараты может назначать только специалист. Под его контролем должен проводиться прием таблеток. Самостоятельное лечение препаратами лишь усугубит течение патологического процесса и приведет к новым сбоям в работе организма.
Психотерапевт может предложить больному, который нуждается в помощи, сеансы гипноза. Эта техника хорошо справляется с внутренними страхами, которые беспокоят людей с гипнофобией.
Самопомощь
Людям, страдающим гипнофобией, рекомендуется перед сном гулять не менее получаса
Человек, который осознает свою проблему, может сам попробовать с ней справиться. В качестве самолечения рекомендуют использовать разные техники медитации и йоги. Они направлены на полное расслабление тела человека и освобождение его мыслей от негатива.
Справиться с беспокойством по поводу сна помогает интересное хобби. Поэтому больному требуется отыскать для себя занятие, которое отвлечет его от тревожных мыслей. Это один из лучших методов лечения гипнофобии в домашних условиях.
Необходимо постараться создать в собственном доме спокойную и непринужденную атмосферу. Если с пациентом живут его родственники или друзья, они должны отказаться от идеи подшучивания над проблемой больного. Розыгрыши приведут к ухудшению ситуации. И тогда ему придется проходить более сложное и длительное лечение. В таком состоянии человек нуждается исключительно в поддержке своих близких и друзей.
Перед тем как отправиться спать, рекомендуется устроить себе прогулку по вечернему городу. Также можно заняться спортом. Тренировки способствуют лучшему засыпанию после тяжелого трудового дня. К тому же они значительно снижают вероятность появления кошмаров.
