Содержание
Тут помню, тут не помню…
«Что-то я хотел тебе сказать, не могу вспомнить, что именно…»
«Мы останавливались тогда у этого… как его… вылетело из головы…»
«А ты не обратил внимание, я выключила плиту?»
Знакомые сцены, не правда ли? Мы все сталкивались с ситуациями, когда информация покидала нашу память, не оставляя даже тени – только слепое пятно. И это пугает, потому что появляется ощущение незащищенности и беспомощности.
Забывание – это абсолютно естественный процесс работы нашего мозга. Чем менее устойчивы нейронные связи, характерные для той или иной информации, тем выше вероятность ее забыть. Любопытно, что забывание может быть временным и постоянным. Например, перед дверью в аудиторию в голове пустота и хаос, но как только студент берет экзаменационный билет, память услужливо извлекает нужные знания – конечно, если они были.
Для того, чтобы сведения сохранялись, их необходимо освежать, подкреплять и повторять. Каким бы ярким не был отдых на Черном море в 1982 году, в 2022 вспомнить всех участников тех событий поименно будет крайне затруднительно, если за эти 40 лет вы ни разу с ними не общались или не пересматривали фотографии, или не говорили о них.
Что влияет на запоминание
Считается, что с возрастом память ослабевает, однако это не вполне корректно. Возрастные изменения существуют, но они связаны с серьезными патологиями – например, такими, как болезнь Альцгеймера или хорея Гентингтона. Запоминание очевидно проще происходит в детстве и юности, но в зрелости память прекрасно поддается тренировке. Другое дело, что мозг старается относиться к своим ресурсам рационально и избавляться от того, чем вы не пользуетесь.
Впрочем, ничто не мешает быть эрудитом и в очень преклонные годы, но для этого нужно сохранить интерес к жизни, любознательность и способность изучать новое.
Почему память начинает подводить относительно молодых людей? Для этого надо проанализировать условия жизни и оценить, насколько благополучна и спокойна обстановка. Чем выше уровень стресса, чем больше соответствующих гормонов выделяет организм, тем хуже работает память. Быть интеллектуалом способен только тот, у кого не стоит задача выжить. Поэтому при первых признаках нарушения работы памяти следует позаботиться о себе и создать благоприятную среду.
Как не забывать необходимое
Если «провалы в памяти» стали для вас повседневными спутниками, совсем не стыдно помочь себе. Для этого нужно использовать всевозможные органайзеры и сервисы. Скажем, тот же кредит, который вы забыли оплатить и вспомнили об этом только после начисления пени. Вероятнее всего, это событие было просто вытеснено другими более значимыми. Чтобы этого не произошло впредь, на сайте https://koronapay.com/repayment/online/ настройте напоминание о предстоящем платеже. Другой вариант – скачать приложение «Погашение кредитов» и сделать это там.
То же самое можно осуществлять с любыми регулярными событиями: есть множество сервисов, календарей, онлайн-органайзеров и т.п., которые помогут не испытывать дискомфорта от того, что что-то вылетело из головы.
Заключение
Память хранит только те сведения, которые соответствуют следующим качествам:
- регулярно подкрепляются путем повторения;
- используются в процессах жизнедеятельности;
- не сопряжены с факторами стресса или шока;
- ассоциативно закреплены.
Как видите, не утратить нечто ценное, о чем известно только вам, вполне реально – нужно лишь время от времени вспоминать это и заботиться о своем душевном здоровье и спокойствии.
