Боязнь высоты (акрофобия): как проявляется и как побороть?

Боязнь высоты, или акрофобия, является достаточно распространенным видом фобического расстройства. Проблема заключается в том, что самостоятельно победить такой страх очень сложно. Более того, стандартные методы лечения фобий при акрофобии не всегда применимы из-за специфики расстройства. Несмотря ни на что, избавиться от страха можно, главное – довериться квалифицированному специалисту.

Особенности акрофобии

Боязнь высоты

Боязнь высоты, или акрофобия, является достаточно распространенным видом фобического расстройства

Страх высоты является абсолютно нормальным чувством и выработался у человека в процессе эволюции. По сути, боязнь высоты для большинства людей является проявлением нормального инстинкта самосохранения. Здесь необходимо уметь различать страх и фобию. Здоровый человек, испытывая страх высоты, прекрасно отдает себе отчет в своих ощущениях и действиях, поэтому такая реакция не должна пугать. Когда речь идет о фобии, на первый план выходит иррациональный неконтролируемый страх, который влечет за собой приступ паники.

Нормальный страх появляется при необходимости совершения каких-либо действий на высоте, например, первого прыжка с парашютом, или первого опыта скалолазания. Такие ситуации не должны беспокоить, главное – чтобы человек отдавал себе отчет в том, почему он чувствует страх, и мог вовремя с ним справиться.

Акрофобия проявляется патологическим страхом в ситуациях, которые не угрожают жизни и здоровью человека. Например, для большинства людей подъем на крышу дома является обычным делом, которое не сопровождается тревогой и волнением. Акрофоб же в такой ситуации сталкивается с выбросом адреналина, который приводит к появлению ряда симптомов, свидетельствующих о приступе фобии.

Интересно! Акрофобия диагностирована у 2% населения, а около 70% акрофобов – женщины.

Акрофобия может проявляться в любом возрасте. С таким нарушением сталкиваются и дети, и взрослые люди. Обычно причины развития такого фобического расстройства неочевидны, что во многом осложняет лечение патологии.

Акрофобия – это специфическая изолированная фобия, которая по МКБ-10 кодируется как F40.2. Страх высоты может не мешать человеку в повседневной жизни, однако является серьезным психическим нарушением, которое необходимо лечить. В противном случае запущенная фобия становится благоприятной почвой для развития неврозов, психозов, депрессии или других, более тяжелых, фобий.

Причины развития акрофобии

Причины развития боязни высоты

Низкая самооценка и ощущение комплекса неполноценности – благоприятная почва для разных фобий и психических нарушений

Как правило, практически все фобии развиваются на фоне травмирующих психику событий, произошедших с человеком. Так, боязнь собак появляется после укусов или нападения бродячих животных, а страх интимных отношений – после неудачного первого полового опыта. Акрофобия же является исключением, так как причины ее развития чаще всего никак не связаны с высотой. Точно выяснить, почему у людей появляется страх высоты, до сих пор не удалось. Предположительно, акрофобия может быть следствием:

  • органических поражений головного мозга (травмы, инфекционные заболевания);
  • наличие психических заболеваний у человека либо в семейном анамнезе (наследственный фактор);
  • алкогольной зависимости;
  • низкой самооценки и различных психологических комплексов;
  • особенностей характера человека.

Акрофобия тесно связана с работой вестибулярного аппарата. Это позволяет предположить, что страх высоты может возникать при повреждении головного мозга, в результате сотрясения, травм шейного отдела позвоночника. По этой же причине одним из факторов, повышающих риск развития фобического расстройства, является регулярная алкогольная интоксикация у зависимых людей.

Акрофобия может выступать самостоятельным заболеванием либо проявляться на фоне имеющихся психических нарушений. В этом случае первопричиной может выступать невроз, психоз, шизофрения, тревожное расстройство. Также нельзя исключать наследственный фактор.

Низкая самооценка и комплекс неполноценности – благоприятная почва для разных фобий и психических нарушений. Страх высоты может возникать у детей из неблагополучных семей, которые подвергались постоянной критике или даже домашнему насилию. К сожалению, неправильное воспитание (сравнения не в пользу ребенка, слишком жесткий родительский контроль, гиперопека и множество ограничений) может стать причиной появления фобии.

По статистике, с акрофобией, или боязнью высоты, сталкиваются впечатлительные и мнительные люди. Такие пациенты, как правило, эмоциональны, подвержены перепадам настроения, могут быть сильно застенчивы и легко подвергаются чужому влиянию. Это позволяет сделать вывод о связи характера и темперамента и фобий.

Симптомы фобического расстройства

Симптомы акрофобии

Даже мимолетный взгляд, брошенный через окно с высокого этажа, может вызвать у человека, страдающего акрофобией, приступ головокружения

Разобравшись, акрофобия – это боязнь чего, следует изучить симптомы этого нарушения, чтобы своевременно выявить патологический страх и начать с ним бороться.

Как правило, симптомы фобии появляются при подъеме на высоту. Причем это не обязательно должна быть крыша многоэтажного дома, так как достаточно часто пациенты чувствуют приступ страха при подъеме на 2-3 м. Главный симптом – невозможность спуститься с высоты из-за приступа паники и сильной тревоги.

Во время приступа происходит выброс адреналина. В результате появляются специфические симптомы:

  • повышается давление;
  • увеличивается частота пульса;
  • усиливается потоотделение;
  • ощущается нехватка воздуха;
  • появляется тошнота;
  • наблюдается головокружение.

Пациенты часто жалуются на повышение мышечного тонуса (“каменные мышцы”) из-за чего не могут самостоятельно спуститься с большой высоты. Во время приступа появляется тремор конечностей, холодный пот, может краснеть или бледнеть кожа лица. Все это сопровождается ощущением нарастающей тревоги. По сути, проявлением акрофобии является паническая атака.

Как правило, акрофобы боятся самого факта подъема на большую высоту. К этому может добавляться боязнь упасть с высоты и страх смерти.

Акрофобия опасна тем, что негативно сказывается на общем психическом здоровье человека. Такой страх не имеет конкретного выхода, как и точно установленной причины развития. В результате отмечается постепенное ухудшение качества сна, ночные кошмары, связанные с высотой, постепенное развитие апатии. На фоне акрофобии могут развиваться другие психические нарушения, поэтому патология требует своевременной медицинской помощи.

Постановка диагноза

Знать, как называется страх высоты, недостаточно, чтобы иметь полное представление о заболевании. Несмотря на то, что диагностика не вызывает проблем (более того, человек сам прекрасно понимает безосновательность этого страха), необходимо обратиться к специалисту. Опытный врач поставит диагноз, задав всего несколько вопросов. Здесь важно исключить другие нарушения, симптомом которых может выступать акрофобия.

Как правило, одной консультации достаточно, чтобы психотерапевт поставил диагноз и составил примерную схему терапии. Прием врача обойдется в 500-1000 рублей, в зависимости от ценовой политики клиники и города проживания. Примерные цены на лечение необходимо узнавать непосредственно у врача. Стоимость зависит от количества сеансов, необходимых для избавления от фобии.

Методы борьбы с фобией

Как можно побороть страх высоты – это зависит от форм, которые может принимать эта фобия у каждого человека. Терапия основана на следующих методах:

  • медикаментозная коррекция психического состояния;
  • когнитивно-поведенческая психотерапия;
  • гипнотерапия;
  • релаксационные методики.

Как лучше избавиться от страха высоты, и какую схему терапии предпочесть – остается на усмотрение врача. Бороться с нарушением можно и своими силами, но, как показывает практика, самолечение при акрофобии практически не дает результата.

Профессиональная помощь

Транквилизатор Адаптол при акрофобии

Таблетки применяют перорально, вне зависимости от времени приема еды, дозировку препарата определяет врач

Квалифицированный психотерапевт поможет как преодолеть страх высоты, так и нормализовать общее психоэмоциональное состояние больного, чтобы не допустить развития фобий в будущем. Врач предложит на выбор несколько методов лечения.

Как правило, для избавления от страха высоты не применяются медикаментозные методы. Препараты назначают только в том случае, если у пациента отмечается неврозоподобное состояние, нарушение сна, депрессия или другие психические расстройства, спровоцированные фобией. В терапии обычно используют транквилизаторы (Гидазепам, Адаптол) коротким курсом, антидепрессанты, антипсихотики.

Обратите внимание! Препараты не избавят от фобии, а лишь снимут общую тревожность и нормализуют работу нервной системы. Бороться с боязнью высоты человеку предстоит своими силами, но под контролем врача.

Терапию и лечение акрофобии обычно начинают с когнитивно-поведенческой коррекции. Эта методика направлена на изменение отношения человека к предмету страха. По сути, врач помогает выработать адекватные реакции на все, что связано с высотой. Эти реакции должны заместить патологический страх и панику при подъеме на возвышенность.

Самолечение

Как избавиться от акрофобии самостоятельно – зависит от тяжести симптомов. Победить и преодолеть боязнь высоты можно с помощью аутотренинга, методов релаксации, постепенного изменения собственного отношения к предмету страха. Важно понять, что высоты бояться не нужно, и тогда получится преодолеть свою боязнь. Тем не менее практика показывает, что самолечение неэффективно. Рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, а не терять время в попытках самостоятельно справиться с фобией.

Оцените статью
(голосов: 5, средняя оценка 4.6 из 5)
Поделиться
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *