Неофобия – сложная психопатология, с которой может столкнуться каждый. Конкретного предмета или объекта страха нет, человек с таким нарушением боится всего нового. Несмотря на это, фобию удается успешно победить в 95% случаев, стоит только изменить направление мышления и перестать воспринимать грядущие перемены как потенциальную угрозу.
Содержание
Что такое неофобия?
Даже появление нового человека в компании вызывает у таких людей дискомфорт
Дословно, термин переводится как боязнь нового. Эта сложная на первый взгляд фобия может проявляться у людей любого возраста и поддается логическому обоснованию, стоит только отследить причины ее развития.
Боязнь всего нового может проявляться в серьезных вещах, например, при принятии важных решений, которые кардинально изменят жизнь. Человек может бояться переезда в другую страну, смены профессии или рождения ребенка. Такие страхи на первый взгляд не кажутся чем-то из ряда вон выходящим, однако сам больной в это время испытывает деструктивные чувства – панику, страх, сильную тревогу.
Если глобальные перемены в жизни встречаются сравнительно нечасто, многие не обращают внимание на странные чувства и физические ощущения, возникающие как реакция на грядущие перемены. Однако в некоторых случаях неофобия проявляется в мелочах, и тогда человеку очень сложно сделать хоть шаг в сторону от выбранного пути. Так, отсутствие молока конкретного производителя в ближайшем магазине может заставить человека поехать на другой край города за привычным продуктом, ведь мысль о покупке другого молока вызывает просто панический ужас.
Примеров бытовой неофобии очень много – это необходимость покупки новой одежды, смены интерьера или бытовой техники и т.д. Все это сильно осложняет жизнь человека и вынуждает его закрыться в своем привычном укладе, не оставляя шанс на позитивные перемены.
Основные причины
Боязнь перемен – сложная фобия, тесно связанная с характером человека. Она наблюдается у неуверенных в себе людей, часто сомневающихся в собственных силах и возможностях. С таким страхом сталкиваются люди, получившие консервативное воспитание, тесно связанные со старшим поколением, например, воспитанные бабушками и прабабушками.
Еще одной причиной развития неофобии является негативный опыт из прошлого, связанный с чем-то новым. Обычно это идет родом из детства. К примеру, семья может переехать в соседний город, и ребенку придется пойти в другую школу. Он будет чувствовать себя одиноко, возможно появление страха, связанного с неизвестностью. Если же жизнь на новом месте оказалась для него не совсем счастливой (отсутствие собственной комнаты, сложное материальное положение в семье, травля в школе), в подсознании формируется установка “перемены – это плохо”. Со временем это вытекает в фобию, которая может прогрессировать и оказывать существенное влияние на всю жизнь человека.
Симптомы неофобии
При выраженной неофобии у человека учащается сердцебиение, возникает настоящая паника и даже обморок
Для неофобии характерно три стадии, которые во много определяют симптомы этого нарушения.
На начальной стадии наблюдается тревога при принятии решений, обещающих скорые перемены. Обычно это проявляется в серьезных ситуациях, после которых жизнь человека меняется. Примеры таких ситуаций:
- выбор ВУЗа;
- собеседование при приеме на работу;
- вступление в брак;
- ожидание рождения первенца;
- расширение жилплощади;
- дорогостоящие покупки;
- переезд;
- смена профессии.
В целом, беспокойство в перечисленных ситуациях является нормальной реакцией для любого человека, однако в случае неофобии это сопровождается сильнейшим стрессом и может привести к бессоннице, постоянной тревоги или депрессии.
Для второй стадии неофобии характерно усиление симптомов беспокойства. Любые значимые перемены воспринимаются человеком очень болезненно. Он испытывает сильный иррациональный страх и зачастую отказывается принимать решение.
Выраженная боязнь перемен, или неофобия 3 стадии – серьезная психопатология. Симптомы проявляются во всех ситуациях, в которых человек сталкивается с чем-то новым – будь это покупка новой машины, или смена обоев в гостиной. Симптомы напоминают паническую атаку:
- сильная тревога;
- повышение пульса;
- головокружение и шум в ушах;
- нарушение зрения;
- желание сбежать и спрятаться;
- головная боль и одышка.
Нередко человек не может справиться с приступом и все завершается обмороком. Причем симптомы могут проявляться как в момент принятия решения, связанного с переменами, так и от одной только мысли о том, что пора купить более современную стиральную машину или сменить работу.
Пищевая неофобия у детей
Услышав случайно от родителей, что эта еда невкусная, малыш может потом от нее категорически отказываться
Пищевая неофобия – боязнь пробовать новые продукты или блюда. С ней могут сталкиваться маленькие дети. Обычно причиной пищевой неофобии у детей является негативный опыт из прошлого, когда ребенок по ошибке попробовал не тот продукт. Это может быть следствием пищевой аллергии, отравления неизвестным ранее продуктом, или неприятный вкус.
Так, ребенок с аллергией на апельсины может выпить несколько стаканов сока, не зная, что он может вызвать негативную реакцию. Еще один пример – поедание зеленых фруктов на улице, присущее многим детям 4-5 лет. Ребенок раньше не сталкивался с зеленым абрикосом и не знает, что от этого может болеть живот, поэтому смело ест новый продукт за компанию с друзьями. Потом у него начинается резь в животе, его отправляют в больницу, а в сознании навсегда поселяется мысль о том, что незнакомую еду есть нельзя. Это же происходит, если малыш по ошибке съедает острый перец, свежую луковицу или любой другой продукт с сильным вкусом.
Принцип лечения
Каждому человеку рано или поздно предстоит столкнуться с кардинальными изменениями, поэтому бояться перемен в жизни не нужно, и эта боязнь должны быть вовремя выявлена и вылечена. Фобию боязни всего нового можно успешно победить, заручившись помощью психотерапевта, и начинать лечение нужно как можно раньше. Дело в том, что при выраженной фобии необходимость посещения врача воспринимает как нечто новое, сулящее перемены, поэтому человек боится и не может заставить себя обратиться к психотерапевту.
Психотерапия
Избавиться от страха или боязни перемен можно только с помощью психотерапевтических сеансов. Это связано с тем, что у человека с такой проблемой отсутствует критическое мышление и он просто не может разорвать замкнутый круг, сформировавшийся в подсознании, за пределами которого все новое не кажется страшным. Поэтому сеансы психотерапии очень важны и являются единственным действительно эффективным методом лечения.
Для начала, врач поможет определить корень страха и найти причину. Затем эту причину нужно проработать, вынести из сложившейся ситуации урок, а затем отпустить событие из прошлого. Здесь может успешно помочь гештальт-терапия.
Следом начинается когнитивно-поведенческая психокоррекция. Этот метод терапии направлен на изменение мышления человека таким образом, чтобы он смог контролировать свои чувства и начал отдавать отчет своим страхам. Сеансы такой психокоррекции помогают иначе взглянуть на фобии и победить боязнь всего нового.
Медикаментозное лечение
Несколько капель пустырника помогут успокоить нервы
Медикаменты назначают только для уменьшения симптомов и восстановления работы нервной системы, которая испытывает постоянный стресс на фоне тревоги и страхов человека. С этой целью назначают легкие транквилизаторы и седативные препараты, в том числе растительные, такие как валериану или пустырник. В целом, на препараты нельзя полагаться, так как от фобии они не избавят, а лишь уберут симптомы.
Самопомощь
Неофобия сложно поддается самостоятельному лечению. Это объясняется тем, что человек подсознательно избегает любых ситуаций, в которых обостряется чувство страха и тревоги. Большинство людей пытаются отвлечься от проблемы, либо вовсе не отдают себе отчет в том, что проблема есть.
Неофобию на начальной стадии можно победить только усилием воли. Для этого необходимо уметь бороться со стрессом и контролировать свои эмоции. На помощь придут специальные духовные практики и медитация.
