Атихифобия: как избавиться от страха потерпеть неудачу?

Атихифобия – это страх потерпеть неудачу в каком-либо начинании. В определенном смысле подобное чувство присутствует у каждого человека, но когда оно переходит в манию, то речь уже идет о психическом расстройстве, которое нужно лечить.

Что такое атихифобия

Атихифобия современного человека

Чаще всего источником атихифобии является неизвестность, поэтому для того, чтобы побороть страх, нужно более подробно узнать о предстоящем деле

На данный момент атихифобия выступает одной из самых распространенных в современном обществе. Речь идет о деструктивном, патологическом страхе потерпеть неудачу.

Большинство современных психологов относят данное расстройство к разряду социальных страхов, возникающих и получающих активное развитие под влиянием общественного мнения. Иногда мысль о том, что приложенные усилия не возымеют должного результата, является настолько сильной, что человек попросту отказывается от попыток предпринимать что-либо.

Еще находясь в дошкольном возрасте, ребенок хочет добиться похвалы от окружающих. Совершая какие-либо действия, он в первую очередь ждет положительной оценки от родителей. И такая потребность не исчезает по мере взросления, усиливаясь в определенные периоды жизни.

Если же человек так и не сумел добиться благосклонности окружающих, слышал много критики, терпел серьезные неудачи, то это может оказать на его психику столь сильное влияние, что он окончательно разуверится в своих силах. В результате возможно возникновение сильных депрессий, вплоть до полной апатии.

На данный момент в обществе определяют категорию людей, которые не способны смириться с неудачей и панически боятся повторения подобной ситуации. Если такой страх полностью овладеет разумом человека, приводя к дезориентации и влияя на качество его жизни, то можно смело говорить о наличии атихифобии.

Причины

Страх потерпеть неудачу может быть вызван целым рядом причин. Ключевую роль в формировании подобной фобии играет прошлый негативный опыт. Помимо этого, развитие устойчивого страха перед неудачей возможно при особенности человека делать общие выводы из единичных случаев.

К примеру, некоторые люди после неудачи в одном деле убеждают себя в том, что практически ни на что не способны. Столь стереотипное мышление способно блокировать дальнейшие стремления и действия человека.

Помимо этого, страх неудачи может стать следствием оценки деятельности человека лишь по конечному результату, когда не принимаются во внимание его личные качества и обстоятельства, приведшие к краху. В результате возможно навешивание ярлыков «счастливчиков» и «неудачников» на разных людей вне зависимости от их усилий, приложенных к конкретному делу.

Основными причинами возникновения атихифобии являются:

  1. Неуверенность в себе, заложенная еще в детском возрасте. В подавляющем большинстве случаев подобная фобия развивается ввиду негативного отношения родителей к промахам ребенка. В некоторых семьях даже явные достижения детей не находят соответствующего поощрения, в результате чего у формирующейся личности появляется ощущение патологической неудачливости и неспособности совершить что-либо стоящее.
  2. Высмеивание человека в конкретном коллективе. Причем речь может идти не только о неудачах, но и о личных качествах. Подобное наблюдается в детских садах, вузах, школах, секциях и кружках, где дети и молодые люди наиболее подвержены влиянию сверстников.
  3. Наличие социальных страхов, которые навязываются обществом. Человек боится не соответствовать стандартам, быть хуже других, непонятым, отвергнутым и т. д.

Разновидности патологии

Проявления атихифобии

Человек, страдающий атихифобией, даже не пытается решить проблему, а сдается сразу же при ее появлении

Данное расстройство психики может наблюдаться в разных формах:

  1. Самоизоляция. Наиболее явный пример такого расстройства – отказ идти на собеседование, принимать участие в различных проектах, способствующих саморазвитию и самосовершенствованию. Человек старается избегать даже самых малейших препятствий, будучи уверенным в том, что потерпит неудачу.
  2. Самосаботаж. Если у человека присутствует данная форма атихифобии, то он настолько уверен в своей неудаче, что старается подсознательно сделать все возможное для того, чтобы не достичь успеха. Такие люди способны затягивать с выполнением важного поручения, умышленно ошибочно отвечать на вопросы и т. д.
  3. Иммобилизация. В таком случае человек даже не пытается решить проблему, а сдается сразу же при ее появлении. Подобное бездействие вызывает отсутствие развития, человек замыкается в себе, теряет интерес к чему-либо и становится неинтересен окружающим.
  4. Патологически заниженная самооценка и неуверенность. При данной форме атихифобии человек старается убедить себя в том, что не имеет никаких способностей, ничего не умеет и не знает.
  5. Перфекционизм. Эта форма атихифобии довольно необычна, поскольку характеризует человека, который боится неудачи в любом начинании, но при этом желает быть лучше других. В подобных случаях желание переходит в навязчивую идею. Но, понимая, что быть первым во всем он просто не сможет, человек ограничивается той сферой деятельности, в которой достиг безоговорочных высот, избегая других областей.

Симптомы

Проявление атихифобии чаще всего происходит в случае провала. Распознать данное расстройство можно по следующим симптомам:

  1. Повышенное сердцебиение. У людей, страдающих данной фобией, наблюдается значительное ускорение пульса при приближении провала в каком-либо деле. При этом возможна болезненность в области сердца.
  2. Повышенный уровень нервной возбудимости и раздражительности. У некоторых людей, напротив, возникает скованность и ступор.
  3. Проблемы с пищеварением. Возможна тошнота и рвота, диарея, мышечные спазмы.
  4. Повышенная потливость. Даже в холодном помещении такому человеку жарко или же, наоборот, холодно в знойный день.
  5. Жжение в груди, одышка, затрудненное дыхание.
Следует различать обычную боязнь совершить ошибку, свойственную большинству людей, и атихифобию, которая граничит с паническим состоянием.

Диагностика

Диагностика атихифобии психотерапевтом

Чтобы быть диагностированным с атихифобией, у пациента должны быть симптомы в течение шести месяцев или дольше

Заметив у себя описанные симптомы, человек должен обратиться к специалисту. Опытный психотерапевт сможет безошибочно распознать наличие атихифобии, используя следующие приемы:

  • Беседа с пациентом, целью которой является определения его отношения к собственным неудачам.
  • Врач должен расспросить у пациента о его детстве, отношениях со сверстниками и родителями, чтобы понять, когда зародилась данная патология. В случае если пациент будет неискренен, специалист может оказать на него психологическое давление.
  • Для определения степени отклонения психотерапевт может использовать специально разработанные тесты.

Как проводится лечение?

Поскольку атихифобия является довольно тяжелым отклонением, которое развивается в раннем возрасте, то для ее лечения следует обратиться к специалисту. Изучив проблему, врач сможет подобрать наиболее эффективную терапию. Средняя стоимость консультации психотерапевта в Москве составляет 4000 рублей.

Моделирование

Данная методика предусматривает воссоздание той ситуации, которая завершилась для пациента неудачей. В процессе моделирования пациент рассказывает врачу о своих эмоциях и пережитых ощущениях, а потому залогом успешного лечения в данном случае выступает его искренность.

После изучения полученной информации психотерапевт выбирает возможные варианты для преодоления фобии.

В ходе периодического обыгрывания подобных ситуаций пациент учится противостоять проблемам и взращивает в себе уверенность, что сможет преодолеть преграды и относиться к своим промахам менее критично. После теоретического курса он должен перейти к практике, выполняя задания под наблюдением специалиста.

Групповые тренинги

Групповые тренинги по атихифобии

Обсуждая пугающие ситуации с людьми, которые также страдают от атихифобии, и работая над ошибками в группе, человек мучимый данным расстройством, ощущает столь необходимую поддержку, которая помогает ему научиться совладать со своими страхами

Данный метод борьбы с фобиями признан одним из наиболее эффективных. При обсуждении пугающих ситуаций с другими людьми, имеющими аналогичные проблемы, человек ощущает поддержку, необходимую ему для преодоления возникшей психологической преграды. В группе производится активное обсуждение и работа над ошибками. На подобных тренингах люди, потерявшие надежду и отчаявшиеся, учатся ставить перед собой новые цели и обретают новые стремления.

Самостоятельная борьба с атихифобией

Считается, что лучшим средством борьбы с подобными расстройствами является самоанализ. Для этого следует вспомнить все подробности произошедшей неудачи. После этого необходимо проанализировать ситуацию и понять, почему именно не получилось достичь поставленной цели. Нередко причиной этому является спешка, невнимательность или банальное невезение.

Неудача может быть следствием недостатка знаний или опыта. В таком случае необходимо как следует подготовиться и попробовать еще раз. Следует понимать, что крупные победы чаще всего строятся на множестве мелких ошибок, которые дают необходимый опыт. Именно в такой проекции рассматривают неудачи действительно успешные люди, и в данном случае прислушаться к ним будет нелишним.

Оцените статью
(голосов: 7, средняя оценка 4.57 из 5)
Поделиться
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *