Рабдофобия: как проявляется боязнь наказания и как от нее избавиться?

Все мы в детстве совершали проступки, а затем с замиранием сердца ждали реакции родителей. Как правило, за проступком следовало наказание, величина которого определялась тяжестью детского “преступления”. Если человек вырос, а страх быть наказанным остался, следует обратиться за помощью к психотерапевту, ведь именно так проявляется одна из распространенных фобий – рабдофобия.

Причины развития фобии

Родители-деспоты — одна из самых распространенных причин развития рабдофобии

Рабдофобия – страх, пришедший прямиком из детства. Его причины очевидны – сильное наказание за детский проступок, оказавшее серьезное влияние на психику человека.

Психологи рассматривают рабдофобию как результат деятельности естественного механизма защиты психики. С таким нарушением во взрослом возрасте сталкиваются люди, выросшие в неблагополучных семьях. Чаще всего страх наказания во взрослом возрасте связан с физическим или психологическим насилием в детстве.

Страх наказания может быть следствием:

• домашнего психологического или физического насилия;
• насмешек в школе;
• конфликта с преподавателями;
• конфликтов со старшими братьями и сестрами.

Боязнь наказания присуща детям, которые выросли в религиозно-фанатичных семьях. Нередко рабдофобия развивается из-за страха перед кем-то старшим и сильным, например, старшим учеником в школе, который издевается над ребенком, или старшим родственником. По каким-то причинам ребенок не может рассказать о проблеме родителям и вынужден терпеть насмешки и издевательства, которые могут протекать в форме наказания.

Это же происходит в том случае, если ребенок совершил какой-то проступок, а взрослые или старшие братья грозят наказанием, запугивают его, но самого наказания не следует. Из-за постоянного ожидания расплаты за проступок, ребенок начинает бояться самого факта свершения наказания.

Симптомы рабдофобии

Рабдофобия протекает в форме тревожного расстройства. Человек с этим нарушением постоянно находится в состоянии стресса, анализируя любой свой поступок с точки зрения неминуемого наказания. Другими словами, любое действие подвергается самокритике. Люди с рабдофобией склонны к самокопанию, недовольству собой, нередко это перфекционисты с множеством скрытых комплексов.

Симптомы нарушения можно разделить на две группы – физические и психические. Физические симптомы представляют собой симптомокомплекс панической атаки.

Физические проявления

Появляется звон в ушах или мигрень

Эти симптомы рабдофобии проявляются в момент совершения какого-либо неправильного поступка, который, по мнению пациента, может повлечь за собой наказание. Проявления панических атак следующие:

• дрожь в руках и голосе;
• чувство страха и нарастающая паника;
• повышение давления и ускорение пульса;
• давящая головная боль;
• нехватка воздуха, одышка;
• желание убежать;
• чувство дереализации (“это происходит не со мной”);
• головокружение и дезориентация в пространстве.

В особо тяжелых случаях такой приступ может завершиться обмороком. Проблема рабдофобии заключается в том, что человек не может избавиться от ощущения грядущего наказания, поэтому приступ очень сложно купировать, в отличие от других фобий, при которых паническая атака проходит, стоит лишь убрать из поля зрения пациента предмет, вызывающий страх.

Пациенты с рабдофобией представляют собой отличных исполнительных работников, но никогда не проявляют инициативы, поэтому не могут похвастаться карьерными успехами. Если фобию не лечить, человек навсегда останется на низкооплачиваемой должности, так как точно уверен, что выполняет свою простую работу правильно, а значит ему не грозит наказание со стороны начальства. Угроза выговора и лишения премии может спровоцировать паническую атаку.

Психологические симптомы

Человеку с рабдофобией зачастую трудно уснуть

Боязнь наказания сопровождается рядом психологических признаков, которые присутствую постоянно, но периодически могут усиливаться.

Пациент постоянно не доволен своими действиями и решениями, склонен слишком критично относится к себе. У людей с этим расстройством патологически низкая самооценка. Любое совершенное действие или принятое решение рассматриваются пациентом с ощущением неудачи, за которой обязательно последует наказание.

Рабдофобия сопровождается:

• нервозностью;
• постоянной тревогой;
• бессонницей;
• недовольством собой.

Человек с этим заболеванием испытывает проблемы со сном, так как в конце дня все его мысли поглощены произошедшими событиями и анализом того, что он сделал не правильно. Нередко запущенная рабдофобия приводит к развитию невроза или депрессии.

При страхе наказания, проблема заключается именно в мыслях человека, так как боязнь направлена на ожидание неминуемой расплаты. Достаточно часто за наказание человек может принять какие-то обычные жизненные неурядицы, например, внезапно порвавшийся шнурок, разбитый стакан или простуду. В этом случае человек связывает эти события со своими “проступками”: проспал на 5 минут, наказание – ушел автобус, забыл купить хлеб – разбил любимую чашку.

Из-за такого отношения к жизни, рабдофобию практически невозможно победить самостоятельно, так как любая неудача в терапии воспринимается пациентом как наказание за какие-то проступки. В то же время, большинство людей с этой проблемой не осознает наличие фобии.

Принципы лечения

Рабдофобия со временем будет только прогрессировать, поэтому нарушение необходимо лечить своевременно. Здесь на помощь придут профессиональные методы, так как самостоятельно победить эту проблему очень сложно. Пациенту необходимо обратиться к психотерапевту, чтобы определить причины развития страха наказания, проработать события, произошедшие в далеком детстве, и избавиться от чувства вины за все свои поступки.

Самолечение

Регулярные занятия йогой помогут чувствовать себя значительно увереннее

Боязнь наказания самостоятельно вылечить можно только в одном случае – если она впервые проявилась во взрослом возрасте, а это случается очень редко. Здесь необходимо убедить себя в правильности всех своих поступков. Человеку нужно избавиться от чувства вины и самокритики. Для этого можно воспользоваться аффирмациями и аутотренингом. Также полезно заниматься дыхательными практиками, йогой и медитацией, для того чтобы не допускать деструктивного влияния стресса и контролировать свои мысли.

Гештальт-терапия

Этот метод необходим людям с несчастным детством и незакрытыми гештальтами – обидами на мать или отца, чувством вины перед родителями, недостатком внимания к младшим братьям или сестрам. Этот метод психотерапии позволяет разрешить все прошлые конфликты и отпустить их, тем самым уменьшая подсознательное чувство вины, которое может перерасти в страх наказания.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Этот метод является золотым стандартом в лечении различных фобий. Суть заключается в изменении собственного мышления с ответной сменой набора поведенческих реакций. Другими словами, человек придется отслеживать ход своих мыслей и менять свои поведенческие реакции так, чтобы опровергнуть проявления фобии, в данном случае – уверенность в скором наказании. После курса такой терапии, человек учится принимать свои поступки как правильные, которые заслуживают поощрения, а не наказания.

Экспозиционная терапия

Этот метод представляет собой постепенное сближения с предметом страха. В случае рабдофобии, человеку предстоит перенести наказание, которого он так боится, а затем понять, что жизнь не закончилась и в целом не случилось ничего действительно страшного и непоправимого. Метод требует сильной вовлеченности психотерапевта и большой поддержки со стороны врача и редко используется в лечении фобий без вещественного предмета страха, который можно увидеть или пощупать.

Гипнотерапия

Необходимо, чтобы сеанс проводил только опытный специалист

Метод направлен на работу с подсознанием пациента. Врач-гипнолог поможет определить скрытые страхи и события из прошлого, которые привели к развитию фобии. Гипнотерапия редко применяется как самостоятельный метод лечения фобий, а скорее рассматривается как подготовка к другим способам терапии, в случаях, когда невозможно определить момент первичного проявления иррационального страха.

Медикаментозная терапия

Препараты назначают в дополнение к психотерапии в случаях сильного нервного перенапряжения из-за постоянного чувства тревоги. При неврозоподобных состояниях назначают транквилизаторы и анксиолитики, при депрессивной симптоматике – антидепрессанты. Также пациенту могут быть рекомендованы лекарства, улучшающие метаболические процессы, протекающие в головном мозге, и простые седативные средства для улучшения качества сна.

Советы психологов

Основная проблема рабдофобии заключается в неправильной оценке пациентом всех своих действий и поступков. Как показывает практика, стоит лишь нормализовать самооценку и сместить фокус внимания с собственных неудач на успехи, как от страха перед наказанием не остается и следа. Так как самостоятельно посмотреть на свое поведение под другим углом очень сложно, рекомендуется обратиться к психотерапевту, который скорректирует неправильные мыслительные и поведенческие установки, тем самым избавив от психопатологии.

Схожие Статьи

Боязнь денег: почему бывает страшно прикоснуться к деньгам и как с этим бороться?

Эритрофобия или боязнь покраснеть: симптомы, причины и методы лечения

Клаустрофобия: как избавиться от боязни замкнутого пространства

Дентофобия: как проявляется боязнь стоматологов и как от нее избавиться?

Некрофобия: чем вызвана боязнь трупов и как от нее избавиться?

Эфебифобия: что такое боязнь подростков и как от нее избавиться