В то время как одни люди страдают от одиночества и ждут любви, другие делают все возможное, чтобы оказаться как можно более непривлекательными в глазах окружающих. Причина такого поведения – филофобия или боязнь влюбиться. Это нарушение является одним из подвидов социофобии и ставит крест на счастливых и гармоничных романтических отношениях. Заметив, что мысли о влюбленности вызывают тревогу, рекомендуется обратиться к психотерапевту, который поможет определить причину страха и избавиться от нарушения.
Содержание
Причины филофобии
Боль от крушения любовных надежд приводит в дальнейшем к ужасу перед новыми знакомствами
Боязнь влюбиться встречается в разном возрасте. Впервые она начинает давать ростки в детском и подростковом возрасте. Страх влюбиться имеет множество причин, но чаще всего развивается на почве отношений внутри семьи. Скандалы родителей, унижение матери или отца партнером, бурное выяснение отношений и неуважение к супругу – все это происходит перед глазами ребенка и с детства формирует неправильные установки. В результате человек уверен, что любовь идет рука об руку со страданиями, болью и страхом, поэтому сознательно старается избегать этого чувства.
Еще одной причиной психологи называют предвзятое отношение к лицам противоположного пола. Чаще всего это связано с пренебрежительным отношением матери или отца. Классическим примером является мать-одиночка, воспитывающая девочку, которая постоянно пренебрежительно отзывается о мужчинах. Возможен и противоположный сценарий: женщина одна в строгости воспитывает сына, и негативно отзывается об его отце, который с ней не живет, в результате у мальчика формируется мнение, что все женщины враги и не достойны любви.
Достаточно часто филофобия развивается на фоне событий, произошедших в подростковом возрасте. Наиболее распространенные причины:
- насмешки от лиц противоположного пола;
- неразделенная первая любовь;
- негативный первый сексуальный опыт;
- потеря возлюбленного.
Подросток, подвергающийся насмешкам со стороны сверстников, уверен в своей непривлекательности. В будущем это может стать причиной развития фобии перед чувствами, однако здесь скорее речь о защитном механизме – человек не позволяет себе влюбиться, чтобы не быть отвергнутым. Это же справедливо в случае неразделенной любви, когда человек получил отказ, сильно травмировавший его.
И женщины, и мужчины, могут столкнуться с фобией на фоне негативного первого сексуального опыта. Причем здесь речь идет не только об изнасиловании, но и о невнимательности партнера.
Самой тяжелой причиной развития фобии является потеря возлюбленного. Сильнее всего это событие бьет по психике в подростковом и молодом возрасте, взрослый человек способен быстрее справиться с потерей. Из-за сильной боли человек буквально закрывается в себе и принимает решение никогда больше не допускать романтических чувств, чтобы снова не столкнуться с болью. В этом случае пересекаются две фобии – боязнь влюбиться и страх потерять близкого человека.
У взрослых людей филофобия может стать следствием тяжелого бракоразводного процесса, особенно, если разрыв связан с изменой партнера.
Симптомы
Боязнь влюбиться проявляется различными симптомами. Причем свой страх человек полностью осознает и может аргументировать. Впрочем, это не спасает от острых симптомов, возникающих при сближении с потенциальным романтическим партнером.
В большинстве случаев филофобия накладывает отпечаток на характер человека, меняя его в худшую сторону, но возможно и более тяжелое течение нарушения, когда фобия сопровождается симптомами тревожного расстройства и паническими атаками.
Психо-эмоциональные и поведенческие проявления
Парни практикуют кратковременную интимную связь, постоянно меняя девушек
Следует отметить, что в большинстве случаев филофобия распространяется только на крепкие и доверительные романтические отношения, но никак не влияет на сексуальные связи. Другими словами, человек спокойно флиртует и меняет партнеров, но не испытывает к ним ничего, кроме полового влечения. Любой намек на продолжение романа вызывает обострение фобии, поэтому все связи ограничиваются всего несколькими встречами или дружескими отношениями. Предметом страха является именно глубокое чувство, которое может испытывать человек, но не объект, вызывающий эти эмоции. Поэтому нельзя сказать, что филофобы патологически боятся женщин или мужчин и практикуют сексуальное воздержание.
Признаки и симптомы филофобии зависят от того, как именно человек объясняет свое поведение. Чаще всего филофобов пугает один или несколько пунктов из следующего списка:
- зависимость от другого человека;
- потеря личной свободы;
- ответственность в отношениях;
- страх потери;
- страх предательства (измены);
- финансовая ответственность за семью.
Филофобы среди мужчин встречаются очень часто, и объясняют свой страх именно боязнью зависимости, потери личной свободы или финансовой ответственности. А вот женщины чаще всего боятся предательства или потери любимого человека.
Проявления фобии:
- неряшливость;
- нарочитое пренебрежение своим внешним видом;
- подчеркнутый эгоизм;
- скрытность;
- стремление к одиночеству;
- частая смена партнеров.
Несмотря на это, филофобы не избегают общества и часто проводят время в шумных компаниях. Причем они склонны выбирать незнакомые компании, так как в этом случае удается избежать неудобных вопросов на личные темы. Кроме того, мужчины-филофобы предпочитают отношения на одну ночь, поэтому нередко посещают ночные клубы.
Страх влюбиться у женщин проявляется также – они боятся именно длительных отношений, а вот легкий флирт часто не вызывает дискомфорта. Правда, если поклонник окажется слишком навязчивым, у женщины это вызовет агрессию, тревогу и страх, поэтому дальнейшее общение будет быстро прервано.
Филофобы не позволяют себе долгое время встречаться с одним человеком, опасаясь развития привязанности, поэтому их романтические отношения редко длятся дольше нескольких недель. Люди с этой фобией называют себя чайлдфри, так как не допускают мысли о вступлении в брак и рождении детей. Если же филофобы решаются завести ребенка, чаще всего воспитывают его одни, без партнера.
Телесные проявления
Появляется ощущение нереальности окружающего мира
Зачастую филофобам удается контролировать свои эмоции, не допуская привязанностей. Если же это случайно произошло, человек столкнется с панической атакой. В редких случаях панические атаки возникают от одной лишь мысли о романтической привязанности к другому человеку.
Это явление проявляется приступами и характеризуется следующими симптомами:
- ощущение нехватки воздуха;
- боль в груди;
- повышение артериального давления и учащенный пульс;
- головокружение и головная боль;
- желание убежать и спрятаться;
- ощущение дереализации и деперсонализации;
- тремор конечностей;
- холодный пот;
- неконтролируемая паника и тревога.
С такими симптомами человек может столкнуться, если партнер намекает на серьезные отношения. Паническая атака может возникнуть, если при разговоре с потенциальным партнером на одну ночь филофоб словил себя на мысли, что этот человек интересует его не только как сексуальный объект.
В целом, острые симптомы нехарактерны для филофобии и проявляются очень редко, как правило, на фоне длительного стресса или сильной усталости, когда нервная система нуждается в восстановлении.
Лечение
Как избавиться от филофобии – это зависит от тяжести нарушения. В некоторых случаях человеку достаточно лишь научиться бороться со стрессом и отпустить ситуацию, давая потенциальному партнеру возможность самому развеять все страхи и сомнения. Однако в большинстве случаев необходим курс психотерапии, так как справиться с проблемой самому не получается.
Психотерапия
Лечение филофобии рекомендуется начать с посещения психотерапевта. Врач поможет разобраться в причинах развития патологического страха, а знание истоков фобии является залогом успешного лечения. В некоторых случаях необходима гештальт-терапия, позволяющая справиться с незакрытыми гештальтами, корнями уходящими в глубокое детство. Гештальт-терапия рекомендована людям, перенесшим утрату любимого человека. Этот метод также позволяет справиться с болью негативного сексуального опыта, в том числе и изнасилованием.
В остальных случаях практикуется когнитивно-поведенческая терапия. Метод направлен на исправление неверных установок, изменение образа мысли и поведения человека.
Медикаментозный метод
Для борьбы со страхами любви или боязнью влюбиться препараты не применяются. Исключение составляют лишь случаи неврозов и депрессии, которые развиваются на фоне фобии. Для лечения неврозов применяют транквилизаторы, при депрессии показаны антидепрессанты и анксиолитики. Такие препараты отпускаются только по рецепту, поэтому выписывать их должен врач.
Альтернативой медикаментозной терапии в некоторых случаях являются методы релаксации – иглорефлексотерапия, электросон, расслабляющий массаж. Эти методы избавляют от стресса и напряжения, тем самым позволяя эффективнее бороться с фобией.
Избавление от страха
Нужно смотреть любовные киноленты, но только со счастливым финалом
Лучший способ избавиться от страха – взглянуть ему в лицо. В случае легких форм филофобии человеку рекомендуется просто дать волю чувствам. Конечно, это не значит, что нужно влюбляться в первого встречного. Психологи рекомендуют начать с изучения теоретической части – любовных романов и романтических фильмов. Человеку с филофобией предлагается прожить жизнь главных героев и постараться почувствовать их переживания без оглядки на страх. Это можно сочетать с методом визуализации собственного страха (экспозиция страха) – представить себя в длительных любовных отношениях и постараться проанализировать все аспекты боязни. Как правило, несколько таких “тренировок” дают понять, что из-за влюбленности ничего плохого не произойдет.
Самопомощь
В большинстве случаев филофобия связана со страхом потерять свою свободу. Здесь психологи рекомендуют сразу устанавливать личные границы при общении с другим человеком. К примеру, пара может всегда найти компромисс, ночуя в разных спальнях.
Хорошим методом самопомощи является аутотренинг. Он заключается в самовнушении и самопрограммировании на крепкие и гармоничные отношения в паре. Другими словами, человек должен заставить себя поверить, что он достоин крепкой любви.
Для уменьшения общей тревожности рекомендуется освоить простые методы релаксации – специальную технику дыхания или медитацию.
Пожалуй, самый эффективный метод самолечения – это постепенное сближение с человеком. Психологи советуют побольше разговаривать на личные темы и постараться найти как можно больше общего с потенциальным партнером.
